الجرر من الخضروات التى لها فوائد صحيه عديده ومن أهمها المساعده على تقوية النظر ويقى من أمراض القلب والشرايين ويحافظ على صحة الجهاز الهضمى ويساهم أيضا فى الوقايه من مرض السكرى وكضلك يحافظ على نضارة البشره ويحتوى على عنصر الماغنسيوم الذى يساعد على الوقايه من القلق - بعض التقارير تشير إلى أنه يساعد على حماية الكبد ويقى القلب وأشارت بعض التقارير أيضا إلى أنه يساعد فى علاج الإمساك والقرحه ويساعد على توازن حموضة الدم وإحتباس السوائل فى الجسم - يحتوى أيضا على فيتامين A وفيتامين C وكذلك فيتامين K - ويحتوى أيضا على نسب من السكر والألياف والبوتاسيوم - مختصر من عده تقارير - منها Healthline